Yeşil Sebzeli Smoothie


Yeşil sebzeler, diğer tüm besinlerden daha fazla besin değeri taşır ve içeriğinde kas yapacak proteinleri geliştirecek kadar yüksek seviyede aminoasit içerir. Dünyanın en güçlü hayvanlarından biri olan gorilin yeşillik yediğini hatırlatmak gerek.


Sebzeleri blender’dan geçirmek, içerisindeki faydaları enzimleri vücudun işleyebileceği hale getirir. Yeşil sebzelerin vücudumuza faydalı olmaları için onları püre kıvamında tüketmemiz gerekirken, pek çok kişi sebze yemeklerini doğru düzgün çiğnemez bile. İşte bu yüzden yeşil sebzeleri smoothie olarak tüketmek, sebze yemenin en iyi yöntemidir.

Yeşil sebzeli smoothie’yi her gün içebilirsiniz; çünkü ne kadar çok içerseniz o kadar iyi görünürsünüz!

Malzemeler:
2 su bardağı su
Yarım demet ıspanak
1 demet marul
Yarım limonun suyu
3-4 adet kereviz sapı
1 adet muz
1 adet armut
1 adet elma

Hazırlanışı:

1- Su, ıspanak ve marulu blender’a koyun ve püre haline getirin.
2- Kereviz sapı, elma ve armutu ekleyin ve tekrar pürüzsüz hale gelinceye kadar çalıştırın.
3- Son olarak limon suyu ve muzu ekleyin ve son kez çalıştırın.
4- Yeşil smoothie’niz hazır! Bekletmeden için.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...